1、增强韧性。练习一字马，首先的功能就是强身健体，增强身体的柔软性，提高身体的素质。
2、多一项撩哥神技，吸引男性。如果还没确定男友之前，你在男性面前表演你这项神技，一个漂亮的一字马下去，将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致，不仅可以吸引男性眼光，还多了一项撩哥神技，让男性喜欢自己，对于女人而言，也是一件自豪的事情。
一个能做一字马的女孩子 之所以特别吸引人 ,是因为他们身体惊人的柔韧性 更是因为他们为了这个简单举动 背后付出的努力
正所谓台上一分钟 台下十年功 ,一个简单的一字码的举动背后是许多刻苦的练习和咬牙的坚持
会一字马的女孩子，说明她的身体柔韧度非常好，很多练瑜伽和学跳舞的女孩子的一字马，做得非常好，所以他的身体非常柔软，一般的情况下的话，这种女孩子走起路来的话抬头挺胸很端正，就会给人一种很有气质的很端庄的感觉，所以这种情况下，女孩子肯定会比很多其他的女孩子吸引人
是的
其实练一字马相对较大的好处就是锻炼自己的柔韧性，柔韧性好的女生，体态和身体健康状态会有很大的改善，而且柔韧性比较好的女生还可以学习体操和舞蹈。女生在联系舞蹈和体操的时候，就可以做到一些高难度的动作，即使是没有舞蹈基础的女生，在会一字马的前提下，去练习舞蹈的话也会比较容易。